Thói quen ăn uống là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Việc ăn quá nhanh, không nhai kỹ thức ăn, để đói quá mới ăn, ăn quá nhiều, vận động mạnh sau khi ăn,… đều gây nên tác động xấu cho hệ tiêu hóa. Các thói quen này “bắt ép” hệ tiêu hóa phải làm việc quá sức, phát ra tín hiệu sai lệch dẫn đến xuất hiện các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.